Jogo Responsável

Procure Ajuda se Necessário

Se você suspeita que está enfrentando dificuldades com jogos de azar, é importante buscar apoio o quanto antes. Há diversos recursos disponíveis para ajudar a superar o vício e recuperar o controle da sua vida.

Aqui estão alguns recursos úteis:

Além desses recursos, você pode encontrar apoio em grupos locais e programas de tratamento. Lembre-se, você não está sozinho; milhões de pessoas enfrentam o vício em jogos de azar, e buscar ajuda é o primeiro passo para a recuperação.

Defina um Orçamento e Cumpra-o

Estabelecer um orçamento é um dos pilares do jogo responsável. Isso envolve decidir quanto dinheiro você está disposto a perder antes de começar a jogar e, mais importante, não ultrapassar esse limite.

Aqui estão algumas dicas para definir um orçamento de jogo:

  • Determine o quanto pode gastar: Defina um valor que você pode perder sem comprometer sua situação financeira, responsabilidades ou economias.
  • Seja honesto consigo mesmo: Não se engane pensando que pode perder mais do que realmente pode.
  • Considere todas as suas despesas: Inclua suas contas mensais, aluguel, alimentação, transporte e outras obrigações.
  • Separe o dinheiro para o jogo: Isso ajuda a evitar gastar dinheiro que deveria ser usado para outras finalidades.
  • Nunca peça dinheiro emprestado para jogar: Isso pode causar sérios problemas financeiros.

Seguir um orçamento é essencial:

  • Não jogue com raiva, tristeza ou sob a influência de álcool ou drogas: Isso pode levar a decisões impulsivas e gastos além do planejado.
  • Faça pausas: Intervalos regulares ajudam a avaliar seus gastos e garantir que você está dentro do orçamento.
  • Saia enquanto está ganhando: Essa é a melhor maneira de proteger seus ganhos, embora seja difícil.
  • Não tente recuperar perdas: Se você perder, aceite e evite fazer apostas maiores para tentar recuperar o que perdeu.

Faça Pausas

Fazer pausas durante o jogo é fundamental para manter a clareza mental e evitar problemas. Aqui estão algumas razões para fazer pausas:

  • Mantenha a mente clara: O jogo pode ser envolvente, e é fácil perder a noção do tempo e do dinheiro gasto. Pausas ajudam a manter o foco e a tomar decisões mais racionais.
  • Evite a exaustão: O jogo pode ser física e mentalmente desgastante. Pausas previnem a fadiga, que pode resultar em decisões precipitadas ou comportamentos de risco.
  • Mantenha o controle: Pausas regulares ajudam a manter o controle e evitam que o jogo fuja do controle.
  • Aproveite mais o jogo: O jogo deve ser divertido. Pausas ajudam a relaxar e aproveitar melhor a experiência.

Sugestões para pausas:

  • Defina um cronômetro: Programe um alarme para cerca de uma hora e faça uma pausa quando ele tocar.
  • Levante-se e mova-se: Durante a pausa, levante-se e caminhe para relaxar e clarear a mente.
  • Faça outra atividade: Realize algo que você goste, como ler, ouvir música ou conversar com amigos.
  • Evite jogar se estiver cansado ou chateado: Isso pode dificultar a tomada de decisões sensatas. Se estiver cansado ou emocionalmente abalado, faça uma pausa ou encerre o jogo por completo.

Lembre-se, pausas regulares são uma parte essencial do jogo responsável. Seguindo essas dicas, você manterá a clareza mental, evitará problemas e terá uma experiência de jogo mais agradável e segura.